30 DIAS PARA MUDAR – THE WHOLE30

R$79,90

AUTOR: MELISSA HARTWIG
TÍTULO ORIGINAL: THE WHOLE30 
TRADUÇÃO: ANA BEATRIZ RODRIGUES 
FORMATO: 21 X 25 CM 
NÚMERO DE PÁGINAS: 416 PÁGINAS 
PESO: 0.68 KG 
ACABAMENTO: BROCHURA 
ISBN: 9788543104034

REF: 9788543104034 Categoria Tag:

Descrição

• Conheça o hotsite do livro:              http://livrowhole30.com.br

“Este livro vai mudar sua relação com a comida para sempre.” – Eva Twardokens, bicampeã olímpica de esqui alpino pelos Estados Unidos

“Adeus, desânimo, dores crônicas e barriguinha. Nunca me senti tão feliz, forte e cheia de energia!” – Michelle Tam, autora de Nom Nom Paleo: Food for Humans

30 dias para mudar apresenta o badalado programa Whole30, de Melissa Hartwig e Dallas Hartwig, que já ajudou centenas de milhares de pessoas a transformar de vez a relação com a comida. Sua abordagem leva a uma perda de peso sem grandes sacrifícios, além de melhorar significativamente a qualidade do sono, os níveis de energia, o humor e a autoestima.

A partir de um plano de apenas cinco passos, você vai eliminar todos os alimentos que possam estar lhe fazendo mal – como grãos, açúcares, laticínios e leguminosas –, ver como se sente e depois reintroduzir os grupos alimentares pouco a pouco, escolhendo com consciência o que quer ou não manter de acordo com os seus sintomas.

Com esse conhecimento, você será capaz de erradicar hábitos pouco saudáveis, reduzir compulsões alimentares e a gula relacionada ao estresse, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico. E fará tudo isso sem passar fome, sem contar calorias e sem precisar se pesar.

Para ajudar no processo, os autores relatam histórias reais de pessoas que aderiram ao programa e tiveram sucesso, abordam as principais dificuldades enfrentadas pelos participantes, sugerem uma lista de compras apenas com os itens permitidos e ensinam como agir quando você come fora de casa e como adaptar o programa para crianças, gestantes e vegetarianos.

O livro ainda apresenta um cardápio completo para uma semana e um superbônus: mais de 100 receitas práticas e deliciosas com comida de verdade, desenvolvidas para saciar o apetite e estimular o paladar. Elas vão desde as preparações mais básicas, como molhos e acompanhamentos, passando por refeições práticas feitas em apenas uma panela, até chegar a drinques e menus completos para ocasiões especiais, como festas de fim de ano.

Informação adicional

Peso 0.61 kg
Dimensões 21 x 25 cm

Avaliações

Não há avaliações ainda.

Seja o primeiro a avaliar “30 DIAS PARA MUDAR – THE WHOLE30”

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Entregamos
em todo brasil

Compre
em até

3x

Sem
juros

100%

Compra
Segura

Formas de pagamento:

Pagseguro
Atendimento ao Cliente

[Palavras Abertas]

Endereço

Rua Resende Costa, Loja 03
Terreo, Jardim Cruzeiro
CEP 40430-000 | Salvador / BA
CNPJ: 10.423.413/0001-32