COMO AUMENTAR SUA AUTOESTIMA

De todos os julgamentos que você faz, nenhum é tão importante quanto aquele que faz de si mesmo. Uma auto-estima positiva é fundamental para a felicidade e a realização em todos os aspectos da vida.

Neste livro, você vai descobrir como romper o ciclo de comportamentos destrutivos gerados por um autoconceito negativo, como se livrar da culpa e o que fazer para acreditar em si mesmo e se sentir mais seguro a respeito de quem você é.

Psicólogo pioneiro no estudo desse tema, Nathaniel Branden apresenta estratégias para fortalecer a auto-estima que foram testadas em milhares de pessoas durante três décadas. Sua abordagem combina conceitos-chave, relatos de pacientes e exercícios para o autoconhecimento.

A conquista de uma boa auto-estima permitirá a você reagir de maneira ativa e positiva às oportunidades que a vida apresenta – no trabalho, no amor e no lazer – e enfrentar os problemas com serenidade e coragem.

Além disso, você vai aprender a:

– Assumir a responsabilidade pela própria felicidade, deixando de culpar outras pessoas ou fatores que não pode controlar

– Reconhecer e eliminar os obstáculos que atrapalham o seu sucesso no trabalho e no amor

– Viver de forma ativa

– Alimentar a auto-estima dos outros

– Entender que querer o melhor para si mesmo não é egoísmo, mas um direito de todo ser humano

****

Muitas pessoas procuram a autoconfiança e a auto-estima em todos os lugares, menos dentro de si mesmas, e isso gera enorme frustração. Quando começamos a entender que uma boa auto-estima só depende de nós, paramos de nos preocupar com “o que os outros vão dizer” e com valores fúteis. Para termos certeza de que estamos vivendo segundo nossos próprios padrões, torna-se fundamental conhecer melhor a nós mesmos.

Em Como aumentar sua autoestima, iniciamos esse processo tentando entender o que é o nosso autoconceito e como ele foi formado ao longo dos anos, que tipo de interferências sofreu e também como influenciou as escolhas que fizemos até aqui. Depois, aprendemos a importância de viver de forma consciente, sabendo que fatores estão sob nossa responsabilidade e o que podemos fazer para atender os nossos desejos mais sinceros.

Os exercícios simples propostos por Nathaniel Branden nos ajudam a aceitar quem somos, sem julgamentos e sem culpa, preservando a coerência entre o nosso eu interior e o eu que apresentamos ao mundo. Com isso, os conflitos internos desaparecem, deixamos de lutar com a própria personalidade e nos sentimos capazes de viver com autenticidade. Aprendemos que não se ganha nada atacando a auto-estima das outras pessoas e que, ao oferecermos apoio e compreensão, também estaremos ajudando a nós mesmos.

Quanto maior a nossa autoestima, mais bem equipado estaremos para lidar com as adversidades e maiores serão as chances de sermos criativos no trabalho e mantermos relacionamentos saudáveis.