APRENDENDO A LIDAR COM A RAIVA

“A condição básica para a felicidade é a liberdade. Não estamos nos referindo aqui à liberdade política, e sim à liberdade que conquistamos quando nos libertamos da raiva, do desespero, do ciúme e das ilusões. Buda os descreve como venenos. Enquanto eles estão no nosso coração, é impossível ser feliz.

Neste livro vou lhes falar sobre a raiva, porque esta é uma emoção extremamente destrutiva e muito presente na nossa civilização. Vou procurar lhes ensinar a libertar-se dela, praticando o que chamo de exercício da Plena Consciência.

Vou lhes dar instruções concretas sobre como transformar o anseio, a raiva e a confusão que existem dentro de nós. Se seguirmos estas instruções e aprendermos a cuidar do nosso sofrimento, alcançaremos a paz e poderemos ajudar outras pessoas a fazer a mesma coisa.”

Thich Nhat Hanh

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A raiva é uma emoção extremamente destrutiva e frustrante, que nos afasta de nós mesmos, causando separação e angústia. O monge vietnamita Thich Nhat Hanh, que já foi indicado ao Prêmio Nobel da Paz, analisa aqui essa emoção tão difícil e tão presente em nossa sociedade.

Um mestre em explicar idéias complexas de forma simples e envolvente, ele nos mostra que ter raiva é sofrer e que cabe a nós mesmos a tarefa de aliviar este sofrimento. A melhor maneira de fazer isso não é combatendo nem extravasando nossas emoções. Precisamos passar por uma transformação que nos torne mais conscientes.

O monge nos lembra que a raiva começa e acaba dentro de nós. Mesmo quando estamos irritados com nossos pais, filhos ou companheiros, nós somos o objeto da nossa raiva.

Nhat Hanh nos ensina a nos ajudarmos e a ajudarmos os outros. Mas não se limita a discutir a raiva entre amigos e parentes, tratando também do ódio entre nações e entre governos e cidadãos. Este livro vai ajudá-lo a transformar sua raiva e a viver cada momento com mais alegria.

“Você precisa ser como a mãe que presta atenção ao choro do bebê. Se a mãe está trabalhando na cozinha e ouve o bebê chorar, ela pára qualquer coisa que esteja fazendo e corre para confortar seu filho. Nada é mais importante do que o sofrimento do bebê. O surgimento da mãe no quarto do bebê é como a luz do Sol, porque ela está repleta do calor do amor, do cuidado e da ternura. A primeira coisa que ela faz é pegar o bebê e abraçá-lo com carinho. Quando a mãe abraça o bebê, sua energia penetra nele e o acalma. É exatamente isso que você precisa aprender a fazer quando a raiva começar a se manifestar. Você tem que abandonar tudo que estiver fazendo, porque a tarefa mais importante que você têm diante de si é se voltar para dentro e tomar conta do seu bebê, a raiva.” Thich Nhat Hanh