BODY-FOR-LIFE PARA MULHERES

Descrição de BODY-FOR-LIFE PARA MULHERES

“Body-for-LIFE para mulheres fala sobre todas as inseguranças e fraquezas femininas. Depois, nos fortalece com informações e ferramentas para superá-las. As histórias reais de sucesso descritas aqui são provas de que a Dra. Pamela Peeke conhece e compreende mulheres de diferentes idades, profissões e tamanhos.” – Cindy Crawford

Seja qual for sua idade, seu peso e sua condição física, este livro vai ajudá-la a viver em plena forma física e mental. Trata-se de um plano simples, que você vai aprender a encaixar na sua rotina, apesar de todos os seus compromissos e fatores de estresse.

Body-for-LIFE para mulheresapresenta um programa de condicionamento físico e de emagrecimento criado para atender as necessidades das mulheres, considerando suas características hormonais, metabólicas e fisiológicas em todas as fases da vida – da adolescência à pós-menopausa.

Fundamentando-se no que as mais recentes pesquisas da medicina de gênero revelam sobre a saúde da mulher,a Dra. Pamela Peeke criou uma adaptação doprogramaoriginal do livro Body-for-LIFE: em plena forma para a vida, que reúne princípios consagrados de condicionamento físico e de redução do peso.

Com a Fórmula Mente–Boca–Músculos, ela fornece todas as orientações necessárias para que você coloque seu corpo em forma e ganhe mais saúde e vitalidade em períodos de 12 semanas. Seguindo este programa, você aprenderá a:

· Alimentar-se de forma adequada, respeitando as necessidades do seu organismo em cada fase da vida.

· Exercitar-se com a regularidade e a intensidade necessárias para livrar-se dos quilos extras – sejam eles provenientes da adolescência, da gravidez ou da menopausa – e substituí-los por músculos num programa de atividades físicas que pode até ser feito em casa.

· Alcançar um estado de equilíbrio mental e emocional que a fará dominar o estresse e assumir o controle do seu corpo, da sua saúde e da sua vida.

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O programa do Body-for-LIFE para mulheres pode ajudá-la não só a conseguir um corpo mais saudável e atraente como também a mantê-lo. Basta que você se proponha a ser fisicamente mais ativa, a melhorar a qualidade da sua alimentação e a fazer pequenas mudanças que aumentarão sua resistência ao estresse.

Concentrando-se nos quatro Ciclos Hormonais femininos, e não na idade cronológica, a Dra. Pamela Peeke mostra como otimizar a saúde e a forma física durante cada uma das seguintes fases da vida: Ciclo 1 (da primeira menstruação à primeira gravidez); Ciclo 2 (anos férteis), Ciclo 3 (perimenopausa) e Ciclo 4 (pós-menopausa).

Seu plano se baseia em Segmentos de Eliminação de Peso de 12 semanas. Em cada um deles, você pode melhorar sensivelmente sua composição corporal (quantidade de gordura X músculos) e emagrecer até 9kg, desde que siga corretamente as instruções relativas à alimentação, à prática de exercícios físicos e ao condicionamento mental.

Quando tiver alcançado o peso pretendido – ou se desejar fazer uma pausa em qualquer momento do processo de emagrecimento –, dê início ao Segmento de Manutenção do Peso para preservar suas conquistas.

Neste livro, você encontrará surpreendentes fotografias de “antes” e “depois”, além de depoimentos inspiradores, de mulheres que usaram o programa para alcançar e manter seusincríveis resultados, embora estivessem enfrentando doenças graves, crises familiares ou outros problemas pessoais.

Se você também deseja melhorar sua autoconfiança, sua energia e sua saúde, aceite o desafio das 12 semanas e realize uma transformação mental e física que poderá beneficiá-la por toda a vida.