OS SEGREDOS DA LONGEVIDADE

Descrição de OS SEGREDOS DA LONGEVIDADE

“A maioria das doenças vem de coisas que entram na boca, assim como grande parte dos problemas tem origem nas palavras que dela saem.”

Antigo provérbio chinês

Se você quer chegar aos 100 anos em boa forma física e mental, mas está preocupado com os maus hábitos do passado, imaginando que os anos de sedentarismo e de estresse vão cobrar a fatura, pode se tranqüilizar.

Segundo o médico Maoshing Ni, especializado em medicina chinesa, nunca é tarde demais para começar – o importante é ter disciplina e disposição para mudar o comportamento daqui para a frente.

Com mais de 200 conselhos e dicas a respeito de alimentação, substâncias antioxidantes, exercícios físicos, tratamentos antienvelhecimento e técnicas antiestresse, Os segredos da longevidade reúne o melhor da sabedoria do Oriente com os avanços científicos mais recentes do Ocidente.

O autor também recomenda fortalecer a espiritualidade e controlar as próprias emoções, de modo a adquirir mais energia e tranqüilidade e reduzir o risco de ficar doente. Veja outros conselhos para viver mais e melhor:

Você é o que come, portanto coma de maneira frugal: legumes, grãos integrais, frutas, nozes e sementes.

Movimente-se: meditação, tai chi chuan e ioga conservam o corpo flexível e a mente clara.

A prática sexual tem benefícios regeneradores. Estudos mostram que idosos sexualmente ativos são mais felizes do que idosos solitários.

Organize os espaços da casa e do trabalho: a harmonização energética com o ambiente que o rodeia atrai influências benéficas.

A comunidade pode promover a saúde ou induzir o estresse. Cerque-se de pessoas otimistas e que partilhem valores positivos.

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Você sabia que o mel pode contribuir para a cura da úlcera gástrica e que o cogumelo reduz o mau colesterol e ajuda a regular o açúcar no sangue? Ou que o hábito de caminhar após o jantar reduz o risco de acidente vascular cerebral (AVC) e de doença cardíaca e que o sorriso é um poderoso estimulante para o sistema imunológico?

Pois é, são técnicas e dicas naturais desse tipo – simples e poderosas – que o médico Maoshing Ni revela em Os segredos da longevidade.

Organizado em capítulos sobre alimentação, processos de cura, ambiente (casa e trabalho), estilo de vida e relacionamentos, este guia ensina que precisamos entender o ritmo da natureza e seu impacto sobre o nosso bem-estar.

Segundo o autor, o atributo básico para uma vida longa e prazerosa é ter saúde. Para prevenir o aparecimento de doenças é necessário estar em harmonia com o mundo ao nosso redor.

O Dr. Ni desenvolveu uma visão holística que reúne as tradições orientais consagradas e os avanços da ciência moderna ocidental. Para ele, a doença é o sintoma de uma vida desequilibrada. Daí a tentativa de favorecer a saúde por meio de alimentos mais nutritivos, de um estilo de vida menos estressante e do equilíbrio emocional.

De acordo com essa visão, a longevidade depende também da satisfação pessoal, da alegria, do amor, da liberdade, da prosperidade e da sabedoria que cada um possui. Na opinião do autor, a sensação de contentamento diário é uma bênção à disposição de todos. Para obtê-la, basta possuir o desejo e a disposição de mudar. Todo mundo tem esse poder.